mental helse

Hva er mindful spising? Guide til bevisste måltider og helse daglig

av
Nærbilde av et enkelt, fargerikt måltid på et bord med en person som holder en bit mat mellom fingrene og lukker øynene i oppmerksom nytelse, naturlig lys

Mindful spising handler om å bringe oppmerksomhet og omtanke til måltidet — hva vi spiser, hvordan vi spiser det, og hvorfor vi spiser. Denne guiden forklarer prinsippene, viser praktiske øvelser og gir råd for hvordan du kan gjøre matvanene mer bevisste og helsefremmende i hverdagen. Hva betyr «mindful» i sammenheng med mat? Begrepet «mindful» kommer … Les mer

Hva er slow living? Praktisk guide til roligere og mer bevisst liv

av
En rolig stue med naturlig lys, grønne planter, en person som leser i en lenestol med en kopp te på bordet — tema slow living og ro.

Slow living er mer enn en trend — det er en livsfilosofi som handler om å redusere tempoet, prioritere kvalitet fremfor kvantitet og finne mer mening i hverdagslige handlinger. Denne guiden forklarer hva slow living betyr, hvorfor det kan hjelpe trivselen din, og gir konkrete verktøy du kan bruke i dagliglivet. Hva betyr slow living? … Les mer